PARTE 1
El estres resulta una causa comun de dolor de cuello asi como espalda. Cuando estamos bajo estres, tendemos a subir los hombros hacia las orejas asi como a inclinarnos hacia el frente del manillar, lo que pone tension en la parte trasero de el cuello y no ha transpirado los hombros. Las musculos que controlan el cuello asi como las hombros se originan en la base de el craneo y se insertan en la cabeza del humero, la clavicula, la escapula o la columna vertebral, en funcii?n sobre la accion. Un agradable friega en el cuello puede revertir y aliviar los efectos de el estres.
Camino 1 retazo y lime las unas inclusive justamente abajo de estas puntas sobre las dedos. Los musculos de el cuello son diminutos desplazandolo hacia el pelo tu necesitara usar las yemas sobre las dedos en determinados sobre los musculos. Recorta desplazandolo hacia el pelo lima tus unas para que no rasgunes a tu pareja.
Camino 2 Ajuste la longitud sobre la camilla de frotacion y sobre la silla con el fin de que las antebrazos descansen comodamente acerca de la camilla de friccion cuando este sentado.
Camino 3 realice que su pareja se acueste boca arriba en la camilla sobre masajes. Dado que usted solo esta masajeando el cuello, su pareja puede permanecer vestida. Sientese en la cabecera de la mesa con las antebrazos descansando a los dos lados sobre la testa de su pareja.
Paso 4 Coloque la base de el craneo sobre su pareja en su mano izquierda y no ha transpirado gire suavemente la palma sobre su mano izquierda hacia su rostro. Al mismo tiempo, datingmentor.org/es/benaughty-review deslice la palma de su mano derecha por la zona trasera de el cuello sobre su pareja asi como presione el talon de su mano en el ambito a donde su cuello se haya con su hombro. En caso de que necesita mas deslizamiento, aplique una pequena cuantia sobre unto en sus manos. Alterne sus manos izquierda y derecha desplazandolo hacia el pelo repita un insignificante sobre cinco veces.
Camino cinco Forme ambas manos en punos sueltos y coloque cada puno a cada ala de el cuello sobre su pareja, cercano sobre la base de el craneo. Gire las munecas hacia delante entretanto mueve las manos hacia debajo hasta la parte de arriba sobre los hombros. Invierta la direccion desplazandolo hacia el pelo gire las munecas hacia antes a medida que las manos se mueven hacia la base de el craneo. Reiterar un minusculo de cinco veces.
Transito 6 Colocar las puntas de las dedos en la base del cuello sobre su pareja, en donde el cuello se une con la espalda. Mantenga las dedos juntos, de asiento, asi como efectue movimientos circulares mientras mueve sus manos hacia la base sobre su craneo. Engancha tus dedos alrededor sobre la base sobre su craneo desplazandolo hacia el pelo tira, bastante ligeramente. Repetir un infimo de cinco veces.
Camino 7 Coloque la base del craneo sobre su pareja en su mano izquierda desplazandolo hacia el pelo gire suavemente su inteligencia hacia la izquierda. Forme un puno suelto con la mano derecha asi como deslice las nudillos hacia abajo por el bando derecho de el cuello y hacia arriba, en un desplazamiento circular suelto. Reiterar un infimo sobre cinco veces y no ha transpirado despues cambiar al flanco izquierdo.
Transito 8 Presione los talones de ambas manos en el ambito en donde el cuello de su pareja se une a las hombros. Convivir presionando cada mano, como un gato amasando.
Transito 9 Coloque la palma sobre su mano izquierda en la base del cuello de su pareja y no ha transpirado deslicela hasta la base de el craneo sobre su pareja entretanto rota la mano hacia tu. Pro Siga el ej con la mano derecha desplazandolo hacia el pelo alternando las manos un insignificante sobre cinco veces.
Paso 10 Termine el masaje colocando suavemente las manos referente a las hombros sobre su pareja.
Cosas que necesitara
Forma titulada Dar un friccion en el cuello camino 1
1 Colocar a su pareja en la emplazamiento comoda y sentada[2] Lo trascendente podria ser su espalda pueda quedar confortablemente recta. Ademas debe obtener obtener a las hombros y a la zona superior sobre la espalda. Use un taburete que le de comunicacion total a su espalda. En caso de que usa la silla, Cerciorese sobre que el respaldo sobre la silla sea lo suficientemente pobre igual que de permitirle el via a la zona trasera sobre sus hombros. En caso de que dispone de una silla o un taburete correcto, Colocar un cojin adecuado en el suelo. Lleve a cabo que su pareja se notan con las piernas cruzadas en el piso entretanto tu se arrodilla detras sobre el.