PARTE 1
El estres resulta una causa frecuente sobre dolor de cuello y espalda. Cuando estamos pobre estres, tendemos an amotinar los hombros hacia las orejas y no ha transpirado a inclinarnos hacia adelante, lo que pone tension en la zona trasera del cuello y los hombros. Las musculos que controlan el cuello y no ha transpirado los hombros se originan en la base de el craneo y no ha transpirado se insertan en la frente del humero, la clavicula, la escapula o la columna vertebral, en funcii?n de la accion. Un liso frotacion en el cuello puede revertir y aliviar los efectos de el estres.
Transito 1 recortadura y lime las unas Incluso justamente debajo de estas puntas sobre las dedos. Los musculos de el cuello son chicos desplazandolo hacia el pelo usted necesitara usar las yemas de los dedos en determinados sobre las musculos. Recorta y no ha transpirado mediacana tus unas para que nunca rasgunes a tu pareja.
Transito 2 Ajuste la altura de la camilla de friccion y no ha transpirado sobre la silla con el fin de que sus antebrazos descansen confortablemente referente a la camilla de friccion cuando este apoyado.
Paso 3 lleve a cabo que su pareja se acueste boca arriba en la camilla de masajes. Cubo que usted solo esta masajeando el cuello, su pareja puede continuar vestida. Sientese en la cabezal sobre la mesa con las antebrazos descansando a los dos lados sobre la testa sobre su pareja.
Transito 4 Coloque la base de el craneo de su pareja en su mano izquierda asi como gire suavemente la palma de su mano izquierda hacia su cara. Al igual lapso, deslice la palma de su mano derecha por la zona trasera del cuello de su pareja desplazandolo hacia el pelo presione el talon sobre su mano en el campo de accion a donde su cuello se encuentra con su hombro. Si necesitari? mas deslizamiento, aplique una pequena cantidad sobre unto en sus manos. Alterne sus manos izquierda asi como derecha desplazandolo hacia el pelo repita un infimo sobre cinco veces.
Camino cinco Forme ambas manos en punos sueltos desplazandolo hacia el pelo coloque cada puno a cada flanco de el cuello de su pareja, cercano de la base de el craneo. Gire las munecas hacia delante entretanto mueve las manos hacia abajo inclusive la parte de arriba sobre los hombros. Invierta la direccion y gire las munecas hacia antes a modo que sus manos se mueven hacia la base de el craneo. Repetir un diminuto sobre cinco veces.
Transito 6 Colocar las puntas de las dedos en la base de el cuello de su pareja, donde el cuello se une con la espalda. Mantenga sus dedos juntos, para auxilio, asi como lleve a cabo desplazamientos circulares mientras mueve sus manos hacia la base de su craneo. Engancha tus dedos alrededor de la base sobre su craneo desplazandolo hacia el pelo tira, muy ligeramente. Repetir un insignificante de cinco veces.
Camino 7 Colocar la base de el craneo sobre su pareja en su mano izquierda asi como gire suavemente su comienzo hacia la izquierda. Forme un puno suelto con la mano derecha https://datingmentor.org/es/asiandate-review/ y no ha transpirado deslice las nudillos hacia abajo por el bando derecho de el cuello asi como hacia arriba, en un circulacion circular suelto. Repetir un minimo de cinco veces asi como luego cambiar al aspecto izquierdo.
Paso 8 Presione las talones de ambas manos en el zona donde el cuello sobre su pareja se une a sus hombros. Alternar presionando cada mano, igual que un felino amasando.
Paso 9 Coloque la palma de su mano izquierda en la base del cuello de su pareja desplazandolo hacia el pelo deslicela Incluso la base del craneo de su pareja entretanto rota la mano hacia tu. Pro Siga el modelo con la mano derecha asi como alternando las manos un minusculo de cinco veces.
Paso 10 Termine el amasamiento colocando suavemente las manos acerca de las hombros sobre su pareja.
Cosas que necesitara
Forma titulada Dar un friega en el cuello transito 1
1 Coloque a su pareja en una posicion comoda desplazandolo hacia el pelo sentada[2] Lo importante podria ser su espalda pueda permanecer confortablemente recta. Ademas tiene que poder obtener a las hombros asi como a la zona de arriba de la espalda. Use un taburete que le de acceso total a su espalda. Si usa una silla, Cerciorese de que el respaldo de la silla sea lo suficientemente pequeno como de permitirle el acceso a la zona trasero de sus hombros. Si no dispone de una silla o un taburete indicado, coloque un cojin adecuado en el pavimento. Haga que su pareja se notan con las piernas cruzadas en el suelo entretanto tu se arrodilla detras sobre el.