Visitez comment mieux communiquer et enfin vous entendre !
Mes problemes dans un couple paraissent souvent le fait d’une mauvaise communication.
Aussi , je vais vous donner deux regles simples et efficaces, pour que le blocage et nos tensions se denouent et pour rendre ce relation plus sereine.
Prendre le temps de se faire saisir et de comprendre son mari, c’est s’assurer d’une belle communication au couple.
La clef d’une relation sereine et viable dans le temps :
Ne laissez nullement nos conflits s’installer, reglez les au fur et a mesure dans le respect de l’autre.
Pour connaitre « De quelle fai§on mieux communiquer en couple », voici ci-dessous plusieurs conseils d’origine simples a appliquer au quotidien…
Communiquer ses sentiments.
Partez du principe qu’il reste fort Complique Afin de l’Autre de deviner vos sentiments ou les ressentis. Il est donc essentiel de les exprimer oralement.
Votre conjoint ne sait tout simplement nullement ce que vous eprouvez. Vous imaginez qu’il sait et il en resulte des ranc?urs, des quiproquos et des disputes.
Cela reste certes, important de s’exprimer, mais, aucune n’importe quelle maniere ! Il est preferable de lire plusieurs principes de communication.
Tout d’abord, n’hesitez a parler de vos sentiments positifs envers l’autre, cela va renforcer le couple, « J’aime parler avec toi » comme.
On a souvent malheureusement trop mode a communiquer ses griefs et moins parler des instants positifs passes ensemble. Or l’absence de sentiments positifs annonce la fond du couple.
On peut avoir de la peine a faire des compliments, ne pas en voir l’interet ou penser que son conjoint le sait tres beaucoup. « Il le sait que je l’aime », autrement devoile fonctionnement older women dating, je n’ai inutile de lui dire.
Neanmoins, De quelle fai§on le sait-il quand on ne lui devoile nullement. Cela devra deviner ? Manque facile de lire au sein des pensees non ?
Ainsi communiquer dans le couple est essentiel si l’on ne veut gui?re arriver a une impasse.
Comment exprimer nos critiques ?
S’il y a des critiques ou des plaintes a exprimer, un comportement positif permet de faire passer l’information de facon claire et surtout non-agressive. Le couple evite ainsi un echange negatif.
Il s’agit d’exprimer tres precisement, sans sous-entendus ou sarcasmes, la question de la discorde.
- N’accusez nullement l’Autre, mais exprimez plutot votre que vous ressentez via rapport a une action determinee Afin de creer de l’empathie plutot qu’une reaction de defense. « Je suis triste Quand que je retrouve une vaisselle sale dans l’evier » et non pas « Tu laisses toujours trainer ta vaisselle dans l’evier, j’en ai ras le bol ».
On commence donc plutot ses phrases par « je » (moins accusateur), Indeniablement, le « tu tue (communication Klaxon de Jacques Salome).
On peut ensuite completer egalement par une suggestion positive Afin de regler le souci. « Lorsque tu manges a midi pourrais-tu mettre la vaisselle au lave-vaisselle ».
- Evitezde vous disperser sur quelques sujets, d’adresser quelques critiques a la fois. C’est le meilleur moyen de ne que dalle resoudre du tout.
- Ne melez gui?re des elements du passe dans la discussion actuelle. Indeniablement, revenir concernant le passe est le possible le plus facile pour ne point evoquer le present et le probleme actuel.
Ecouter et comprendre son conjoint.
Cela n’y a pas de communication sans ecoute ni comprehension.
Alors, aussi si parfois i§a vous semble ardu, ne jugez gui?re trop vite l’Autre, mais faites l’effort de le comprendre.
Ecouter, ce n’est gui?re forcement etre passif.
Manifestez ce ecoute via un regard franc, une totale attention, des petites phrases et des signes de tete afin d’encourager ce mari a s’exprimer. Le langage du corps est essentiel pour que l’Autre se sente compris.
Reformuler les propos entendus :
C’est un delicieux moyen de verifier que tout a bien ete compris, qu’on te prend en compte nos sentiments exprimes d’un cote comme de l’autre. « Ainsi, tu penses que les bambins pourraient aller au lit plus tot » ?
Ecoutez les besoins de l’autre :
Reperer, ce qui n’est pas toujours facile, le besoin de l’autre. » Si j’ai bien compris le soir si tu rentres, avant de faire a manger, tu as besoin de te reposer un peu ? » L’ecoute et le respect mutuels des besoins apaiseront nos conflits de couple.
Le respect, la base une communication de couple.
Respecter l’Autre dans l’explication est primordial. C’est forcement dommageable d’en arriver aux insultes, a toutes les critiques sarcastiques ou a des propos qui peuvent faire mal a le conjoint et qui l’offensent.
Respecter l’Autre, c’est egalement l’ecouter jusqu’au bout, le laisser parler sans l’interrompre.
N’agressez nullement la conjoint :
Notre langage corporel ou non-verbal, nous l’avons decouvert est important, des gestes agressifs peuvent etre aussi volumineux de consequences que les paroles.
En evitant un geste « deplace », on previent l’escalade d’une communication negative qui mene au conflit.
Parcourez une methode de communication efficace Afin de la couple : la communication-non-violente ou CNV.
Si vous souhaitez pratiquer une communication efficace, il y a une forme d’expression qui s’appelle la communication non-violente.
Elle fut cree avec Marshall B Rosenberg psychologue americain en annees 1960, elle reste basee sur l’empathie et des besoins humains.
Le terme non-violent reste une reference au mouvement de Ghandi, i§a signifie : communiquer avec l’autre sans lui mettre prejudice. Son principe reste simple : parler de soi sans jamais dire tu et sans juger l’autre.
Mes etapes d’une communication plus efficace :
Elle comporte 4 etapes :
- Decrire une situation de maniere objective, factuelle sans jugement moral ou de valeur: si tu me dis cela…
- Exprimer ses sentiments avec : je ressens que… Et non je pense que… car ceci reviendrait a interpreter votre comportement.
- Clarifier ses besoins : j’ai besoin de…
- Faire une demande realisable pour l’autre sans menaces, sans manipulation et en terme positif : serait-il possible que…
Ce n’est pas une baguette magique, quoique…
Attention ce n’est jamais une baguette magique qui nous permettrait d’obtenir bien ce que l’on veut. Dommage, me direz-vous, oui, c’est bon, j’aimerais avoir une telle baguette…
Cependant, cette communication permettra de s’exprimer sans colere et en respectant l’autre. Il a beaucoup plus de chance de nous ecouter, mais nullement forcement d’etre d’accord.
S’il nous ecoute plus, nous risquons d’obtenir plus non ? Oui naturellement, car il va entendre nos besoins et des ressentis et chercher a les satisfaire davantage, que si nous avions utilise une forme plus agressive de dialogue.
J’ai communication non-violente ou CNV est 1 entrainement.
Au debut, ceci ne va nullement vous paraitre naturelle de parler de cette maniere, ainsi, vous allez avoir besoin de chercher vos mots.
Au fur et a mesure en pratique, vous allez vous sentir plus a l’aise et surtout en ressentir des benefices directs et immediats.
Alors pourquoi s’en priver ? Si vous avez deja utilise la CNV, n’hesitez gui?re a nous laisser vos remarques.